Home Running Hoe intervaltraining starten?

Hoe intervaltraining starten?

Vooraleer te starten met intervaltraining lees je best volgende tips.

  • Intervaltraining is enkel voor geoefende sporters, niet voor beginners.
  • Omdat intervaltraining veel van je lichaam vraagt is het aan te raden groen licht van je dokter te vragen.
  • Een goede opwarming is zeer belangrijk om blessures en spierpijn te vermijden.
  • Start traag met afwisselend te wandelen en te lopen.
  • Zorg voor een hartslag van onder de 110 tijdens de rust-fase.
  • Verhoog de intensiteit of de duur langzaam maar niet beiden samen gedurende één training.
  • Stop bij de eerste tekenen van pijn.